Zaparcia i błonnik
Nie ma właściwie choroby, na którą nie byłoby jakiegoś domowego sposobu. Każda szanująca się gospodyni domowa zna przekazywane z pokolenia na pokolenie przepisy na walkę z chorobami i dolegliwościami. W wielu przypadkach tradycyjna medycyna dysponuje skutecznymi sposobami na różnorakie problemy zdrowotne. Każdy z nas słyszał o syropie z cebuli stosowanym w przypadkach przeziębień. Problemy żołądkowe i związane z układem pokarmowym i wydalniczym również mogą być rozwiązywane dzięki tradycyjnym metodom. Na zaparcia zaleca się na przykład suszone śliwki, surowe owoce, warzywa, nasiona zbóż, płatki czy miód z pasieki. Nie przypadkowo właśnie te produkty są skuteczne w przypadku zaparć. Większość z nich zawiera błonnik, o którym coraz głośniej mówią dietetycy. Błonnik rzeczywiście pełni ważną rolę w układzie wydalniczym człowieka. Ponieważ nie jest trawiony przez ludzki układ pokarmowy, przedostaje się do jelit w niezmienionej postaci. W jelitach rozpuszczalny błonnik zmienia się w śluz, który przywiera do ścianki jelita i powoduje stymulację ruchów robaczkowych, oraz wpływa na rozwój bakterii odpowiedzialnych za rozkładanie resztek pokarmów. Nierozpuszczalny błonnik pomaga usunąć zalegające w jelitach resztki pokarmów co prowadzi do zwiększenia prześwitu jelita i redukuje zaparcia. Jeżeli w naszej diecie brak produktów bogatych w błonnik, możemy skorzystać z dostępnych na rynku suplementów diety.